【金運雑学】強制的に超強力にリラックスできる入浴術!完全にスイッチオフしましょう!

シェアすると金運アップ(๑˃̵ᴗ˂̵)

忙しい1日が終わって、緊張した体と心を癒やしてくれるお風呂。

重力から開放し、血行の巡りをよくしてくれます。

老廃物を追い出してくれるデトックス効果もありますね。

今日の疲れを明日に残さないことは、もちろん金運アップにつながります。

強制的に超強力にリラックスできる入浴方法をご紹介します。

ぬるめのお湯にゆっくりつかります。

お好みのリラックスできる入浴剤を使いましょう。

お風呂場の電気を消して暗くします。

目をつぶって、蒸しタオル(熱めのお湯につけたタオルを絞ったもの)をまぶたにのせます。

楽な姿勢で深呼吸をします。

深呼吸にあわせて、足のつま先を意識します。

次に、足の裏、足の甲、かかと、くるぶし、ふくらはぎ、ひざ、ふともも、とだんだん下から上へと意識を流していきます。

お腹まで来たら、今度は手の指先に意識を集中します。

足と同じようにだんだんと体の中心に意識を流していきます。

次に頭からお腹まで意識を流していきます。

お腹まになにかが溜まったような感じがしたら、深呼吸にあわせて吐き出すようにします。

コツはお風呂を暗くすること。

暗い場所では、自分の体だけがたよりです。

より自分の意識を体に集中させることができます。

慣れないと難しいかもしれませんが、お風呂を暗くして深呼吸するだけでも、深くリラックスできますよ。

一度お試しください。

翌日の目覚めが違います。